Beschreibung:

CrossTraining ist ein Ganzkörpertraining, das ein großes Spektrum umfasst:

Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen, sowie Turnen werden miteinander verknüpft. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln:
Ausdauer(kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen),
Kraft(Leistung und Stärke),
Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

Häufig konzentrieren sich Sportler nur auf einen bestimmten Aspekt der körperlichen Fitness (Laufen, Schwimmen, usw.). CrossTraining hingegen verbindet alle Fitnessaspekte miteinander und gilt daher als eines der härtesten Ganzkörper-Trainings.

Beim Training kommen keine Maschinen, wie man sie aus Fitnessstudios kennt zum Einsatz, sondern überwiegend Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, Kletterseile, Klimmzugstangen, Springseile oder das eigene Körpergewicht. Die Spezialität von CrossTraining ist, sich nicht auf einen Fitnessbereich zu spezialisieren, sondern ein breites und umfassendes Spektrum anzubieten.
Ob Leistungssportler oder Hausfrau: Die bestmöglichen Ergebnisse erreicht man durch ein- und dasselbe funktionale Trainingssystem, was in Umfang und Intensität der Übungen individuell angepasst werden kann.

Cross-Training immer dienstags von 20:00 - 21:30 Uhr
Anfragen unter fff@tkv-oberforstbach.de oder vorstand@tkv-oberforstbach.de